30日ドローイングチャレンジ（初心者向け）：毎日ひとつ、簡単なお題

文：ミーリャ · 2026-11-05

30日ドローイングチャレンジは、自分との簡単な約束です。30日間、毎日小さな絵を1枚描く。ここには簡単なお題を30個用意しました。1日10分、どんな紙でもどんなペンでもOK。机の上のものから始まり、旅で訪れた場所の思い出で終わります。

絵がうまくなくても大丈夫。必要なのは、10分間やりきる気持ちだけです。

ルールは5つだけ

1. 1日10分。 タイマーをかけて、鳴ったら終了。
2. 紙もペンも何でも。 レシートでもOK。スケッチブックならなお素敵です。
3. 消さない。 消したいなら線で消すか、隣にもう一度線を引きます。
4. 毎ページに日付を書き、 場所も一言添えます。
5. その日は評価しない。 ページを見返すのは30日目のあと。それまでは見ません。

1週目：身近なもの（1〜7日目）

部屋から出ずに見えるものを描きます。

• 1日目： お気に入りのマグカップ
• 2日目： 靴を一足、片方は斜めに
• 3日目： 果物をひとつ
• 4日目： 観葉植物
• 5日目： バッグの中身を全部並べて
• 6日目： 椅子
• 7日目： 窓からの景色を、3つの大きな形で

2週目：通り道の場所（8〜14日目）

そろそろ外へ。出られなくても、外を眺めてみましょう。

• 8日目： 建物の玄関
• 9日目： 通りの角
• 10日目： 橋か階段
• 11日目： カフェのテーブル
• 12日目： 毎日通りがかる木
• 13日目： バス停か電停
• 14日目： 屋根の連なり

3週目：光と雰囲気（15〜21日目）

同じ世界も、時間によって違って見えます。何であるかだけでなく、どう感じるかを描きましょう。

• 15日目： 壁にあたる朝の光
• 16日目： 長く伸びる影
• 17日目： 雨の窓
• 18日目： 夕方の通りの明かり
• 19日目： 水やガラスへの映り込み
• 20日目： 夜のランプ
• 21日目： 1日目のものをもう一度描く

ラストスパート：旅と思い出（22〜30日目）

• 22日目： 前の旅行で訪れた場所を、記憶をたよりに
• 23日目： 棚に飾ったおみやげ
• 24日目： 市場の屋台
• 25日目： 自分の街のランドマークを小さく
• 26日目： 別の街の通りを、自分で撮った写真を見ながら
• 27日目： 座って描きたい、夢の場所
• 28日目： 近所の手描きマップ
• 29日目： 丘の上の小さな家
• 30日目： ここまででいちばん好きなページを、もう一度

1日休んでしまったら

きっとそうなります。チャレンジは終わりません。ずれていくだけです。翌日に2つ描くか、1つ飛ばして続けましょう。1週間空いたら、止まったところから再開。大事なのは「30枚の絵」であって、「30日連続」ではありません。

続けるコツ

• 時間を決める。 コーヒーのすぐあとか、夕食の前。
• スケッチブックは目に入る場所に。 バッグの中ではなく、テーブルの上に。
• 小さく描く。 はがきサイズのページで十分です。
• 30個のお題を最初のページに書いておく。 毎朝、何を描くか悩まずにすみます。
• 30日目に見返して、1日目と比べる。 変化は思ったより大きいもの。でも、それを見せてくれるのは自分のページだけです。

毎日のお題が負担なとき

30日連続が合う人もいれば、プレッシャーになる人もいます。もっとゆるやかなペースは、週に1つのお題です。

SketchMap Atlasは、毎週のチャレンジがあるスケッチする人のための無料アプリです。週にひとつのシンプルなお題と、みんなの作品ギャラリーがあり、同じお題を人がどう描いたかを見られます。「チャレンジに挑戦」をタップして、紙に描き、ページを撮影して追加します。描いた場所と日付を入れると、スケッチは世界地図に載ります。自分だけのものにしたいなら、共有マップから隠せば、自分にしか見えません。

無料で始められます。無料プランでは作品30点とフォルダ3つまで。

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よくある質問

この記事のイラストはAI（Google Flow）で作成しています。